uloz diete

bez diety spalacz za duzo nie pomoze, a jak cos juz pomoze, to po odstawiniu wroci wszystko do normy-bedzie to efekt chwilowy. stad te efekty jojo-ktore dla mnie sa wymyslem ludzi co nie trzymaja diety. proponuje na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA [...]

Ty masz zapotrzebowanie ponad 2500kcal.. oblicz na potreningu.pl zapotrzebowanie i odejmij od tego 300-400kcal,uloz zbilansowana diete..

Dieta to podstawa, ułóż coś, wrzuć do oceny, a my poprawimy. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Po samym gainerze na pewno nie, masz diete ? Jak nie to ja uloz i bierz gaina wg. jej brakow. A po drugie zly dzial.

nie mozna przerobic tluszczu w miesnie, bo to jest fizjologicznie nierealne. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

No to dobrze,ze koncza sie wakacje, masz szanse poprawic sie z matematyki. Troche checi,a nie szukasz wymowki, zeby tylko ktos odwalil wszystko za Ciebie. Z dziennikiem posilkow nie musisz byc dobry z matematyki. Wpisujesz,a wszystko samo sie liczy. Poza tym mozesz uzyc kalkulatora. Uloz i wklej diete,a wtedy mozemy pomoc i poprawic ewentualne [...]

w diecie potrzeba Ci co najmniej 6 posiłków ! ułóż pożądanie tą dietę bo coś mi się nie zdaje że wyszło Ci 4800kcal ! i odżywki na razie sobie naprawdę odpuść ! 4 posilki tez moga byc wazne zeby sie kalorie zgadzaly.

zamiast supli idz do dzialu odzywiane i uloz sobie diete. szkoda kasy na suple obecnie.

nie da się jednoczesnie spalać tłuszczu i budować mięsni diete ułoz zbilansowaną na podstawie tematów podwieszonych, jak ją rozpiszesz to wrzuć do tego tematu, będziemy poprawiać jesli będzie potrzeba

Nie da się tak. Jak leci fat to z wszystkiego, a nie z wybranych części ciała. Sprawa druga to na początek zacznij się dobrze odżywiać, ułóż sobie dietę zbilansowaną i ZACZNIJ ćwiczyć. Po jakimś czasie Twoja sylwetka będzie się zmieniać i wtedy można będzie zadecydować co lepiej.

[...] widze:/ produkty jak najmniej przetworzone wtedy nie traca na swojej wartosci:/ a taki koktajl to ja traktuje jako uzupelnienie bialka i ww zaraz po treningu i nie wyobrazam sobie abym na tym mase robil niech sie wypowiedza inni nie polecam lepiej uloz sobie diete Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-14 15:31:08

Ułóż jakąś dietę i zacznij się ruszać(fbw + aero).

Nie podałeś danych o sobie, ale 4 takie posiłki jak tutaj umieściłeś to zdecydowanie za mało. Zaczerpnij wiedzy z forum i ułóż porządną dietę do sprawdzenia.

Jem bardzo nieregularnie i o różnych godzinach z rana tradycyjnie pół pudełka musli z mlekiem a później to kiedy zgłodnieje to coś sobię szykuję. Trudno powiedzieć co dokładnie bo każdego dnia coś innego. Po przeczytaniu tego, jedynie co moze byc skuteczne dla Ciebie to to: Zainwestuj w jedzenie.Lepiej na tym wyjdziesz. Uloz dobra diete, a nie [...]

Na odżywki za wczesnie chłopaku , zacznij ćwiczyć na siłowni i zacznij jeść ułóz jakaś diete ale o to pytaj w dziale Odżywanie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

j/w, hmb sprzedaj wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O [...]

masz za male proporcje bialka wegli i tluszczy uloz sobie diete ktora bedzie sia skladac z np bialko- 3g/kg masy ciala weglowodany 5-6g/kg masy ciala tluszcze 1g/kg masy ciala i napewno urosniesz...

Trening treningiem ułoż sobie diete co najważniejsze ! linki do poczytania masz podspodem

Jak będziesz trzymał dietę to da radę robić masę. Ułóż porządne FBW i jazda z tym ;)

faftaq może pouczać bo ma coś w głowie, nie każdy seksuolog musi być sex maszyną, tak samo instruktor na siłowni nie musi mieć 50 w łapie... ma wiedzę teoretyczną i praktyczną na temat supli, więc ? mnie dziwi człowieku, że ty się rzucasz jak leszcz na siłowni tzn. wierzysz w magiczne przyrosty dzięki suplom ? i to moze jeszcze bez treningu co ? [...]